“在近乎残酷的锻炼过程中，肌肉纤维、肌质承受了量的刺激与负荷，但相应的，肌肉所受到的刺激与负荷越大，量恢复越多，肌纤维的重塑越显著，怒肌的威力也越大。≯≯当然，一味的死练不行，练完之后，要及时恢复身体，补充能量，如此反复，实现良性循环。”

    “用了老子的方法，就是一个傻子，也能在最短时间内练出三重怒肌。当然，这种方法是烧钱了点……”

    听了雷兆星的话，大家就都沉默了。对这个老师，他们一开始是好奇，是八卦，紧接着是厌恶，是憎恨。可到现在，所有人心里都只剩下一个想法：真特么牛逼……

    “好了。一动一静，炼体之道。刚刚说的是动，现在我们来说说‘静’。接下来都给我用心听，我会教你们一门练气心法——《龙门静息十二诀》。通过练气吐纳，可以更好地恢复身体，调养内外之气，排出体内毒素，壮大元气。元气巩固，肌肉力量也能增长，可以巩固怒肌修炼的效果。下面，仔细听好口诀和法门……”

    接着，雷兆星开始给他们讲授《龙门静息十二诀》，并逐一对他们的修炼进行指点、纠正。

    八个人就盘膝坐在练功室里，静静地呼吸吐纳，以一注内气行遍周天。在这过程中，引导刚服食的恢复药药力，不断温养、恢复肌纤维的损伤，驱除怒肌丸残存在体内的毒素。

    不得不说，这种练气方法确实有效。

    盘膝打坐几个小时后，后服食的恢复药药力扩散至全身，那种过度虚脱、肌肉酸痛欲死的感觉，已经消减了许多。

    每个人都感到身体暖洋洋的，一种生机、活力在肌肉内重生。

    不但如此，他们的皮肤上，也渗出一层黑红色的汗水。听雷兆星说，那就是怒肌丸残余的毒素，当然，其中也包含着部分身体内部的污垢。

    毒素和污垢排出后，怒肌丸的毒副作用就全部清除。

    但是行完功后，大家现，霍宗棠的面色比其余各人要更好，满面红光，呼吸浑厚绵长，好像这一天变态的摧残，对他根本没有......（PC站点只显示部分内容，请使用手机访问阅读！）